Толерантността към стреса е различна индивидуална за всеки един човек. AI е навлязъл мащабно, в много сфери, с бързи крачки. Това е източник притеснения. Но нека да не забравяме, че изкуственият интелект борави с наличното познание. Винаги ще има място за иновативността, за креативността, която е неразделен спътник на спокойния ум. И това ще отмине. Това каза д-р Ивайло Симеонов, психотерапевт и съосновател на LeadersHeal Academy, в предаването "Футуризъм" на Bloomberg TV Bulgaria с водещ Антон Груев.

Д-р Симеонов дефинира стреса като адаптивен отговор на организма към външни или вътрешни предизвикателства. Разграничава еустрес (полезен, адаптивен) от дистрес (хроничен, водещ до постоянно високи нива на хормони като адреналин и кортизол). 

"Толерантността ни към стреса е различна индивидуална за всеки един човек. Тук водеща е нервната система, защото ние преживяваме всичко това, което ни се случва, или историите, които си разказваме за това, което ни се случва, през нашата нервна система. И тук умът играе водеща роля. И затова в съвременните дефиниции за стрес или за травматично преживяване водещето е не събитието, а преживяването."

"Страхът е основен протективен фактор, протективна емоция, закрепена еволюционно и умът ни по подразбиране интерпретира случващото се по-скоро в черни краски, отколкото обективно и балансирано", обясни Симеонов. 

Съвременни източници: 

Освен лични фази (училище, професия), днес стресът се подхранва от глобална нестабилност (войни, икономически сътресения) и бързото навлизане на изкуствения интелект.

"Той е навлязъл мащабно, в много сфери, с бързи крачки. Основният сектор, който изглежда най-притеснен, това е IT-секторът. От работата ни с IT компании ние виждаме това предизвикателство. Но нека да не забравяме, че изкуственият интелект борави с наличното познание, което е натрупано в резултат на човешката дейност и винаги ще има място за иновативността, за креативността, която е неразделен спътник на спокойния ум". "И това ще отмине!"

Д-р Симеонов подчерта, че става дума именно за спокойния ум, защото "когато сме стресирани, ние не сме креативни". "Когато сме спокойни и балансирани, тогава сме креативни."

По темата за т.нар. психоемоционална безопасност гостът обясни, че така се чувстваме тогава, когато има условия в личната или работна среда, където човек може да бъде себе си – автентичен, спонтанен, уязвим. Проучванията показват, че мениджъри и лидери, осигуряващи такава среда, постигат по-висока ефективност и продуктивност в екипите си.

Психеделици и стрес

Д-р Симеонов посочва, че темата не е нова. Въпреки текущите проучвания за използването им при депресия, тревожност и посттравматичен стрес, човек може да постигне сходни ефекти чрез себерегулационни практики като дихателни техники, медитация и йога, които променят мозъчните вълни и нивата на серотонин и допамин.

Устройства като смарт часовници могат да имат "плацебо ефект", каза още събеседникът. Но при тревожни хора често водят до "хипохондрична спирала" поради постоянното следене на показатели. По-обективен метод за оценка на натоварването е вариабилността на сърдечната честота, която показва баланса между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.

"Правене вместо бъдене" (Doing vs. Being)

Съвременният човек често бяга от неприятните емоции чрез работохолизъм. Западното общество потиска емоции като тъга, страх, гняв, но емоционалната интелигентност включва разпознаването и навигирането на всички емоции. Балансът между работа, почивка, спорт и себе-регулация (дишане, медитация, йога) е ключов за психоемоционалното здраве, подчерта Симеонов.

За инициативата LeadersHeal Academy д-р Симеонов разказа, че цели да внедри човешкия подход и психоемоционалната безопасност на работното място чрез обучения по емоционална интелигентност, себе-регулиращи практики и разбиране на неадаптивните поведенчески модели.

Бъдещето на спокойствието

Според д-р Симеонов, цитирайки Екхарт Толе, това е "отиването над ума" – да не се отъждествяваме с мислите и емоциите си, а да ги наблюдаваме. Да използваме ума си като инструмент, вместо да бъдем контролирани от него, постигайки осъзнатост и баланс.

В предаването вижте още: 

• Ледът генерира електричество при огъване – нов потенциален източник на чиста енергия
• Генетични адаптации позволяват на племето Туркана да се храни почти изцяло с животински продукти
• Изкуствен интелект открива нов разлом под супервулкана Кампи Флегреи – потенциал за земетресения до 5 по Рихтер
• „Южноатлантическата аномалия“ се разширява – магнитното поле отслабва и застрашава сателити
• Психотропни вещества се изследват като средство за лечение на посттравматичен стрес

Гледайте целия разговор във видеото.

Всички гости на предаването "Футуризъм" може да гледате тук.

Още по темата

Обръщането на OpenAI към порнография е проблемно, но доходоносно

Разговорите за балон при AI доминираха отчетите на големите банки на Уолстрийт

Бъдещето е ръчно: Занаятите в ерата на AI търсят човешката следа